Tallinna Puuetega Inimeste Koda kutsub osalema alates 19.oktoobrist Hatha jooga tundides!

Esmaspäeviti kell 18 – 19.30
Neljapäeviti kell 14.30- 16.00

Tallinna Puuetega Inimeste Tegevuskeskus, Endla 59

Tule 10. oktoobril Hatha jooga näidistundi kl 12.00, osalemine on tasuta

Kellele on mõeldud?
Kõigile, nii algajatele kui ka neile, kes on juba nii hatha- jooga kui ka teiste joogaliikidega tegelenud ja soovivad lihvida oma harjutuste tehnikat, et siis soovi korral ise kodus joogaharjutusi sooritada. Vanus ja füüsiline vorm ei oma tähtsust. Kõik me oleme võimalised arenema, kui selleks vaid soov on.

Mida eeldab?
Soovi oma tervist parandada. Kui teil on kroonilisi haigusi, mis võivad teie arvates takistada joogaga tegelemast, palun võtke enne õpetajaga ühendust otsustamaks, kas need takistavad joogatundidest osavõttu.

Treeningvahendiks on spetsiaalne joogamatt. Tunnis võib olla paljajalu või sookides. Riietuseks on mugavad, võimalusel naturaalsest materjalist püksid ja särk. Lõdvestumise ajaks on soovitatav endale peale võtta kas pleed või soojem pluus, fliis või kampsun.

Mida joogatundides tehakse?
Sooritatakse erinevaid harjutusi ja asanaid ning hingamisharjutusi eesmärgiga:
tugevada lihaseid ja tõsta nende toonust;
mõjutada sisemisi kehaorganeid ja näärmeid;
vähendada stressi ja õppida lõdvestumist.

Puudega inimestele ja puudega lapse vanematele hind 30 krooni kord, teistele 75 krooni.

Registreerumine tundidesse tel: 656 4048

Tallinna Puuetega Inimeste Koda
Endla 59, 10615 Tallinn
Tel: 656 4048
e-post: koda@tallinnakoda.ee
http://www.tallinnakoda.ee